При диете худеет грудь

Специализированного меню для похудения проблемных мест у женщин не существует. Диеты позволяют похудеть в животе и боках наравне при диете худеет грудь другими частями тела. А согнать жир с конкретных областей помогут упражнения. При достижении быстрого эффекта он сохранится ненадолго, поэтому приведенная диета рассчитана на плавное снижение веса.

А рацион можно повторять несколько недель. При наличии аллергии заменяйте перечисленные блюда подходящими. Заменять его кофе или чаем нельзя. Ужин некалорийный, без жирных блюд, за 3 часа до отхода ко сну. Пить около 2 л воды в день на протяжении всей диеты. Устранить быстрые углеводы: сладкое, выпечку, хлеб, газированные напитки.

Не готовить пищу методом жарки, не добавлять соль, не принимать алкоголь. Дополнить диету аэробной нагрузкой: бег, плавание, езда на велосипеде. Вареные яйца, нежирные сорта рыбы, куриная грудка, постная говядина и свинина. Овощи без термической обработки, фрукты, ягоды, витаминные салатики. Мед в объеме до 1 ст. Соленые, малосольные продукты и саму соль. Добавка вызывает накопление жидкости в клетках, что затрудняет снижение массы и объемов.

Простые углеводы откладываются у женщин на животе и бедрах в виде жира. Сахар и блюда, содержащие его: конфеты, сладости, белый и молочный шоколад, варенье, фруктовые и ягодные сиропы. Пища, приготовленная способами копчения, жарки, запекания. Если последний метод еще приемлем, то остальные затрудняют процессы пищеварения и содержат жиры в чистом виде. Полуфабрикаты, фастфуд, чипсы, сухарики, сладкая газированная вода, готовые соусы. Рецепты блюд для похуденияВ течение недели кушайте перечисленные блюда, они не откладываются на боках и достаточно сытны для женщин. Порезать сельдерей, лук, помидоры, морковь, брюссельскую капусту.

Курицу поставить варить отдельно, за 10 мин. Уложить ингредиенты на фольгу, приправить петрушкой, соком лимона. Из сковороды грибы и овощи отправить к картофелю, положить базилик, варить еще 10 мин. Нашинковать свежие: капусту, перец, лук, чеснок, зелень. Перемешать, досыпать молотый перец, приправить ложкой масла. Сварить вместе неочищенные картофель и свеклу, остудить, снять кожицу, нарезать дольками.

Автор: admin