Когда лучше начинать худеть

Please forward this error screen to 109. В молодом возрасте мы мало задумываемся о проблеме лишнего веса, когда набранные килограммы можно было быстро сбросить за пару дней. Но вот перешагнув 35-летний рубеж, это сделать уже не удается, что заставляет прибегать к кардинальным и не всегда полезным для здоровья мерам. Поэтому я и хочу поговорить в этот раз когда лучше начинать худеть том, как правильно худеть после 35 лет женщине.

Это относится к определенной упорядоченности и размеренности. Если в юности вы регулярно ходили на вечеринки с танцами, длящимися всю ночь, походы, да и просто каждый день гуляли с подругами на свежем воздухе, то сейчас большее время вы проводите за рабочим столом в офисе, а по вечерам перед телевизором. В определенный период жизни, примерно 35-40 лет, начинает разрушаться гормональное равновесие, увеличивая количество эстрогена. А это как раз и приводит к жировым накоплениям и задержке жидкости. Специалистами уже давно доказано, что первое с чего нужно начинать, чтобы похудеть — с питания. И даже столь полезный продукт не стоит употреблять в количестве, превышающем 2 чайные ложки в день.

Исключить из своего меню жареные и копченые блюда, колбасные и кондитерские изделия, а также сдобу. В течение дня пить больше жидкости, и желательно простой негазированной воды. Любые молочные продукты употреблять отдельно от других. 4 до 5 раз на протяжении дня. Пищу стараться пережевывать тщательно, и не торопясь. Ккал достигало 2000—2200, то к 35-летнему возрасту она не должна превышать 1600—1700 в день. Сколько именно калорий нужно в день, чтобы похудеть, вы можете прочитать по ссылке.

Автор: admin