Голодание 2 недели похудеть

Начинать практику голодания лучше всего с освоения голодание 2 недели похудеть голоданий. Однодневные голодания помогут вам научиться находиться без пищи хоть какое-то время, что для большинства людей на нашей планете подобно чуду.

Конечно, можно сразу проголодать длительный срок, но без опыта и без врачебного наблюдения это делать не стоит. Однодневные голодания сами по себе являются довольно мощным оздоровительным средством. Они повышают иммунитет, способствуют очищению организма, его омоложению. Кроме всего прочего, регулярные однодневные голодания научат вас правильно выходить из голодания,  контролировать чувство голода и сформируют правильное отношение к пище. Минимальный срок освоения — один месяц. Главное в любом деле, а особенно если вы начинаете его впервые, настрой.

Поэтому, в течение недели сосредоточьте свое внимание на предстоящем событии. Заранее определите дату и спланируйте, свои дела так, что бы ни что не смогло помешать вам в этот день. При каждом приеме пищи постарайтесь думать о предстоящем голодании, и пытайтесь сдерживать свой, непроизвольно нарастающий, от таких мыслей, аппетит. В день, перед голоданием будьте сдержаны в еде, не употребляйте алкоголь, не ешьте много на ночь.

Весь следующий день вам придется обходится без пищи, а это — уйма дополнительного свободного времени. Поэтому, если вы голодаете первый раз, постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу, но можно провести этот день и дома. Не устраивайте свое первое голодание на работе.

Старайтесь пить больше воды, обычной пресной воды без каких либо добавок. Неплохо в день голодания сделать очистительную клизму. Очень хорошо практиковать очистительное дыхание, выполнять асаны,  а так же просто физические упражнения, водные процедуры и другие приятные оздоровительные мероприятия. Заканчивайте голодание вечером, примите душ и поужинайте. При достаточном опыте и подходящей конституции, можно проводить «сухие» одно-, двухдневные голодания, т.

Автор: admin