Диета похудеть 3 дня

На диете Протасова уже похудело более 1000000 человек. С самой эффективной и полезной для здоровья диетой Кима Протасова можно диета похудеть 3 дня чуть больше, чем за месяц. Вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно! Есть можно в любом количестве и в любое время суток.

Старайтесь в день набирать минимум 1200 калорий. Кефир, ряженка, йогурты, мацони, кумыс, творог, брынза. Приветствуются листовые салаты, шпинат и др. Мясо на диете Протасова — какое?

Вареное, жареное без масла, на пару. Нельзя — консервы, субпродукты, колбасы, сосиски, копчености, крабовые палочки, соевые продукты. Соль, сахар, перец и прочие приправы: что разрешено? Витамины А,Е,С, группы B, рыбий жир, магний.

Для чего пить 2 литра чистой воды? Вода участвует в обменных процессах организма, а потому ее нехватка скажется на результате диеты. Можно также пить кофе и чаи. 3-5 неделе — добавьте еще 2 дня Протаса с тем же питанием. Даже самое незначительное на ваш взгляд отклонение от диеты, отнимет у вас веру в результат и уменьшит его.

Тем не менее, будьте разумны — зелень и проростки вряд ли помешают вашему похудению так, как жирный сыр. Нет, но крайне желателен для закрепления пищевых привычек, результата похудения, жизни после диеты. Чем дольше выход — тем большее стойкий результат. Советуем постепенно дополнить рацион злаками, бобовыми, фруктами, ягодами, орехами и другой полезной и здоровой пищей. Как часто я могу повторять диету? Можно я посижу на ней подольше?

Рекомендуется не чаще 1 раза в год. Для многих эта диета легка, так как можно съесть много, нет ограничений. В то же время переесть довольно трудно. Отказом от жиров грешат многие модные диеты, и это очень опасно. Без сомнения, протасовка поможет усмирить поджелудочную железу и сойти со сладенького. Однако на этой диете придется пережить длительную серотониновую ломку. Необработанная клетчатка может вызвать неприятные последствия в виде излишнего газообразования и проблем со стулом.

Поэтому желательно придерживаться указанных в диете недель и не продлевать ее дольше положенного срока. Кроме того, овощи, богатые клетчаткой, нужно чередовать с теми, в которых содержание ее значительно ниже: цветная капуста, тыква, кабачки, морковь. Не садитесь на диету, богатую клетчаткой, если вам прописаны лекарственные препараты. С точки зрения здорового питания — это неплохо, однако я отношу первые недели к гипокалорийным, несбалансированная по БЖУ. Переварить такое количество сырых овощей и фруктов может только совершенно здоровый желудочно-кишечный тракт. При патологии органов пищеварения такой подход способен привести к обострению заболевания. Мы не агитируем за диету Кима Протасова, сайт создан на добровольных началах, сначала проконсультируйтесь с доктором и получите его разрешение на использование диеты.

Автор: admin