Диета маргарите королевой

Диетологу Маргарите Королевой можно верить, потому что именно с ее помощью диета маргарите королевой все наши российские знаменитости. Для каждого пациента Маргарита Королева разрабатывает диету индивидуально, но есть и универсальные советы, которые подходят абсолютно всем. Чтобы похудеть, не нужно голодать, нужно правильно питаться.

Время от времени худеющему организму нужно устраивать загрузочные дни. Но пусть это будет не чаще одного раза в две недели. В вашем рационе должны присутствовать только здоровые продукты. Можно есть фрукты и овощи, нежирные молочные продукты, гречку, овес, нежирную рыбу, хлеб из цельного зерна, яйца. Мятный вкус зубной пасты отобьет желание есть сладости.

Сладкие булки и конфеты лучше убрать с видного места, чтобы они не искушали вас. А ещё лучше их вообще не покупать, тогда и соблазна съесть сладкое не возникнет. Не более трех чайных ложек в день. Двух долек грейпфрута достаточно, чтобы улучшить работу органов пищеварения. И в первую очередь исключите колбасные изделия. Колбасы хоть и вкусны, но пользы от них никакой, только вред. При этом, есть нужно медленно, хорошо прожёвывая пищу, так насыщение придёт гораздо быстрее, и вам не захочется увеличивать порцию.

Автор: admin