Бегаем похудеть

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка бегаем похудеть сайт обязательна! Можно ли похудеть с помощью простой воды?

Похудение и поддержание нормального веса зависит от объема, частоты и качества потребляемой жидкости. Следуя правилам данной водной диеты, можно сбросить лишние сантиметры, а заодно и поправить здоровье — если, конечно, не злоупотреблять водой, потому что 5 литров воды в день не просто пользы не добавит, а еще и вымоет из организма все полезные минеральные вещества. Хотя в идеале данную цифру лучше всего сможет определить личный диетолог. Поберегите печень, да и весь организм в целом. В выше обозначенное количество жидкости входит только вода.

Поэтому на каждую чашечку кофе добавляйте еще один стакан воды. А сладкие напитки постарайтесь вообще исключить из рациона. Не спешите запихивать в себя тосты, овсянку или яичницу с беконом. Натощак — стакан воды комнатной температуры, можно с ложечкой меда или добавив несколько капель лимонного сока. И только потом начинайте все свои дела. Таким образом вы снизите аппетит и успокоите желудок, о пользе для ЖКТ и говорить не приходится.

Это иллюзия, что быстро высосанная бутылка воды мгновенно утоляет жажду. Наоборот, чем медленнее вы пьете, тем быстрее утолится жажда. Ваша работа предполагает многочасовую вахту у компьютера? Значит, каждые 15 минут отвлекайтесь на несколько глотков воды. Так вы сможете взять под контроль свое чувство голода, и не спутаете его с жаждой. Во-первых, холодная вода не всасывается в ЖКТ, а просто пролетает мимо.

Автор: admin